Foglossning är en naturlig del av en graviditet. Kroppens hormoner mjukar upp
bäckenringens broskfogar, vilket skapar mer plats för att föda barnet. Efter födseln
normaliseras hormonerna och broskfogarna blir återigen stela och stabila. Foglossningar kan dock brista eller orsaka smärta, något som en sjukgymnast kan hjälpa dig att hantera.
Låt en sjukgymnast i Stockholm hjälpa dig i ett tidigt skede
För de allra flesta är foglossningen smärtsam. Känslan kan upplevas som huggande och
skärande men även som molande eller strålande. Foglossningen börjar kännas av ungefär imitten av graviditeten. Allt eftersom barnet växer ökar även smärtan eller obehaget.
Foglossning leder till att både ligamenten och fogarna i bäckenet blir lite lösare, vilket i sin
tur tvingar de närliggande musklerna att arbeta extra mycket för att stabilisera området.
Därför anses det vara viktigt att träna upp dessa muskler, både innan och även under själva graviditeten.
En duktig sjukgymnast i Stockholm kan hjälpa dig träna rätt muskelgrupper på ett säkert och korrekt sätt. Det är främst rygg- och magmusklerna som behöver stärkas eftersom dessa hjälper till att avlasta bäckenet. Det är viktig att träna redan innan foglossningen startar, på så sätt har du starkare muskler när dessa behövs som mest. När du är mitt inne i graviditeten är det oftast bättre att hålla igång med lättare styrketräning. Ett bra tips är att försöka träna normalt tills du upptäcker att du är gravid och därefter besöka en sjukgymnast i Stockholm för att träna inför graviditeten.
Exakt hur kroppen reagerar vid en graviditet är högst individuellt. Det är en god idé att stärka musklerna som kommer att behövas under graviditeten men det är inte en garanti för att din foglossning blir smärtlös. Överrörliga leder kan vara en bidragande faktor kring den smärtsamma foglossningen. För vissa är det bättre och mer bekvämt att minimera de egna rörelserna så mycket som möjligt.
Hitta den bästa sjukgymnasten i Stockholm
Det finns många sätt att hitta bra sjukgymnaster, du behöver dock inte välja första bästa
alternativ. Gör ett besök hos mer än en sjukgymnast i Stockholm, på så sätt kan du se vad
de säger och vilken känsla du får av mötet. Det är enklare att ta hjälp av en person som du
har bra personkemi med. Den bästa sjukgymnasten i Stockholm behöver inte vara den allra dyraste, det är den som förstår din situation och som faktiskt kan ge dig goda råd och bra sätt att hantera utmaningarna från din graviditet. Det är trots allt detta du vill att de ska göra för dig, hjälpa dig klara av graviditeten på bästa möjliga sätt.
